Οι υψηλές θερμοκρασίες περιβάλλοντος μπορούν να αποβούν επικίνδυνες, ιδιαίτερα για άτομα που ανήκουν στις ομάδες αυξημένου κινδύνου.  Οι πάσχοντες από καρδιαγγειακά νοσήματα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί, καθώς τόσο η υπάρχουσα νόσος, όσο και η φαρμακευτική αγωγή που  λαμβάνουν, επηρεάζουν την αιμοδυναμική κατάσταση και μπορεί να οδηγήσουν σε αρκετά, ενίοτε σοβαρά συμπτώματα. Είναι σημαντικό να παραμείνετε σε ασφαλές περιβάλλον όταν η θερμοκρασία αυξάνεται.

Συμπτώματα εξάντλησης από υψηλή θερμοκρασία:

• Πονοκέφαλος
• Ψυχρό, υγρό δέρμα
• Ζάλη
• Αδυναμία
• Ναυτία και έμετος
• Σκουρόχρωμα ούρα

Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, μετακινηθείτε αμέσως σε ένα δροσερό μέρος και προσπαθήστε να κρυώσετε, χρησιμοποιώντας δροσερά υγρά υφάσματα και ανεμιστήρες. Μπορεί να χρειαστεί ιατρική βοήθεια.

Συμβουλές για καρδιοπαθείς

Εάν είστε καρδιοπαθής, άνω των 50 ετών ή υπέρβαρος, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε ειδικές προφυλάξεις στη ζέστη.  Συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας:

• Προτού ξεκινήσετε μια  άσκηση ρουτίνας
• Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα στηθάγχης, δύσπνοιας και αισθήματος παλμών
• Εάν πάσχετε από χρόνια καρδιαγγειακή πάθηση

Ορισμένα καρδιολογικά φάρμακα, όπως οι β-αναστολείς, οι αναστολείς των υποδοχέων του μετατρεπτικού ενζύμου αγγειοτενσίνης και οι αναστολείς των διαύλων ασβεστίου, μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητα προσαρμογής του σώματος στη θερμότητα, χωρίς να σημαίνει ότι πρέπει να διακοπούν. Ιδιαίτερα τα διουρητικά θα πρέπει να παρακολουθούνται ενδελεχώς, καθώς ενδέχεται να οδηγήσουν σε αφυδάτωση και ηλεκτρολυτικές διαταραχές όταν οι θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι εξαιρετικά υψηλή.    

• Εάν πρόκειται να βρίσκεστε σε εξωτερικό περιβάλλον, είναι σημαντικό να πίνετε νερό, ακόμη και αν νομίζετε ότι δεν το χρειάζεστε.
• Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες.
• Στις αθλητικές δραστηριότητες και ασκήσεις να συνοδεύεστε ωστε να υπάρχει μεγαλύτερη ασφάλεια.
• Επιλέξτε καλά αεριζόμενα παπούτσια.
• Φορέστε ελαφριά, ανοιχτόχρωμα ρούχα με υφάσματα όπως βαμβάκι ή συνθετικό ύφασμα που απωθεί τον ιδρώτα.
• Πριν ξεκινήσετε, εφαρμόστε αντηλιακό ανθεκτικό στο νερό με τουλάχιστον SPF 15 και επαναλάβετε το κάθε δύο ώρες.